Phobies. L'hypnose à la rescousse

Les différentes phobies

Article proposé par Mr Jean Luc Gemo

Hypnothérapeute pratiquant l'hypnose Ericksonienne en Ile de France et plus précisément en Seine et Marne entre le val d’Europe et Meaux .

Top 15 des phobies les plus courantes :

• La claustrophobie : Peur des espaces clos comme les ascenseurs, les tunnels ou les avions.
• La agoraphobie : Peur des espaces ouverts et publics
• L'arachnophobie : Peur des araignées
• La zoophobie : Peur de tout type d'animal
• L' acrophobie : Peur des hauteurs
• La trypanophobie : Peur des injections
• La brontophobie : Peur des éclaires et orages
• L'hypocondrie : Peur d'être malade
  
• L'amaxophobie : Peur de conduire
  
• L'aérophobie : Peur du souffle d'autres personnes     
• L’émétophobie :Peur de rougir en public
• La cynophobie : Peur des chiens
• La hydrophobie : Peur de l'eau
• La pnigophobie : Peur de s'évanouir
• La phobie sociale : Peur d'être jugé ou rejeté par les autres

Les phobies sont des peurs très fortes et irrationnelles. La personne qui en souffre est incapable d'évaluer les risques que présente un événement, qu'il soit réel ou imaginaire. Les causes des phobies sont multiples : une expérience traumatisante dans le passé, un manque de confiance en soi ou encore une mauvaise interprétation de ce qui se passe à l'extérieur. Lorsqu'une personne craint quelque chose, cela peut avoir des conséquences sur sa vie quotidienne et ses relations sociales.

La peur est un sentiment normal puisqu'il est là pour nous alerter d'un danger potentiel.

La peur est un sentiment naturel puisqu'il est là pour nous alerter d'un danger. La peur est donc une réaction adaptative qui nous permet de prendre la fuite ou de nous défendre face à une menace. C'est donc un sentiment naturel et non pathologique.
La phobie est différente de la peur en ce sens qu'elle prend racine dans une angoisse excessive et persistante non liée à des situations particulières mais plutôt à une situation générale (exemple : avoir le vertige). Lorsque cette angoisse devient persistante et envahissante au point que l’individu se sent incapable de s’en sortir seul, il faut recourir à deux types de thérapie : * Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) * La thérapie par hypnose Ericksonienne.

Le stress est la source même des phobies et des peurs aigües.

Le stress est la source de toutes les phobies et de toutes les peurs aiguës. C'est une émotion normale qui nous avertit d'un danger potentiel. Le stress est là pour vous alerter d'une situation dangereuse et préparer votre corps au combat ou à la fuite si besoin est.

Le cerveau fonctionne de deux manières : soit consciemment, lorsque vous pensez à un objet ou à un événement ; ou inconsciemment, lorsque le cerveau agit de lui-même sans aucune influence extérieure (par exemple, les battements du cœur). Lorsque vous êtes stressé par quelque chose, l'amygdale passe à la vitesse supérieure et déclenche le système d'alarme de votre corps comme s'il y avait réellement une menace imminente, même s'il n'y en a pas !

L'hypnose va apprendre au sujet à se concentrer sur soi-même et non plus sur son objet de peur.

L'hypnose va apprendre au sujet à se concentrer sur soi-même et non plus sur son objet de peur. Par exemple, si vous avez peur des chats, l'hypnose va essayer de vous aider à comprendre pourquoi vous les trouvez si effrayants. Puisque dans votre esprit, vous pensez que les chats sont dangereux, l'hypnose va essayer de vous faire oublier ce concept et de faire en sorte que le chat n'ait plus rien de différent des autres animaux : il est juste un animal qui vit comme tout le monde et qui veut juste être heureux ! Ainsi, une fois que vos pensées ont été modifiées par cette technique (cette modification est appelée "conditionnement mental"), il devient beaucoup plus facile pour vous d'avoir une relation normale avec les chats sans avoir peur !

Une autre technique très efficace est la visualisation guidée : cela consiste à imaginer la situation de stress et visualiser comment elle se terminera bien (cela aide énormément).

Les techniques de relaxation permettent de diminuer la peur.

Chaque phobie a son propre traitement. Pour traiter le trac, par exemple, vous pouvez adopter une attitude positive envers les situations qui vous font peur et apprendre à identifier les pensées négatives qui vous empêchent de réussir.

Pour la claustrophobie ou la peur des espaces confinés, vous pouvez effectuer des exercices de relaxation pour diminuer votre anxiété dans ce type de situations. Une séance d'hypnose pour guérir des phobies est généralement recommandée pour traiter toutes les formes de peurs excessives telles que la claustrophobie (peur des espaces confinés), l'agoraphobie (peur du vide) et la zoophobie (peur des animaux).

L'hypnose va permettre de reprendre le contrôle sur le stress.

Le contrôle:

L'hypnose va permettre d'apprendre à gérer le stress.
L'hypnose va permettre d'apprendre à maitriser ses émotions.
L'hypnose va permettre d'apprendre à gérer les angoisses.

Grace à l'hypnose, vous allez pouvoir apprendre à gérer votre stress, vos angoisses et les sentiments qui en découlent.

L'hypnose est une technique qui permet de vous relaxer, de vous concentrer sur le présent et d'apprendre à gérer vos émotions.
Ce type de thérapie a démontré qu’il était possible d’utiliser l’hypnose pour guérir des phobies. Lorsque l'on parle de guérir, cela signifie que vous allez pouvoir apprendre à gérer votre stress, vos angoisses et les sentiments qui en découlent.

Ceci peut sembler compliquée mais parce que la personne est très concentrée sur ce qu'elle fait (grâce à la relaxation), elle se focalise sur un sentiment positif plus facilement et plus rapidement que dans n’importe quel autre cas où on ne se sent pas bien, sans faire quoi que ce soit !

« Ce type de thérapie a démontré qu’il était possible.. de guérir des phobies »